День осведомленности о стрессе отмечается в первую среду ноября по инициативе Международной ассоциации по управлению стрессом. Главная задача праздника — распространить информацию о способах справиться со стрессом, в особенности на рабочем месте.
Стресс – это неспецифическая реакция организма в ответ на предъявленное к нему требование. То есть это всегда одинаковая реакция зависимо от стрессового фактора (физического, эмоционального): после активации определенных структур головного мозга происходит выброс гормонов надпочечниками и соответствующая реакция со стороны сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем. Различают стресс положительный и отрицательный, острый и хронический.
Тревога – неотъемлемая часть нашей жизни. У каждого человека бывают моменты и ситуации, вызывающее беспокойство. Для того, чтобы научиться справляться с тревогой разработаны различные методы психологической коррекции, например, когнитивно-поведенческая терапия. Тревожность – это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные. Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту. В России существуют региональные и муниципальные службы и фонды оказания психологической помощи взрослым и детям, оказавшимся в затруднительных ситуациях, в том числе бесплатно, анонимно, онлайн.
В Амурской области работают телефоны доверия (+79145389553, +79140481638, помощь наркозависимым +79098105554), кабинет оказания психологической помощи в г. Благовещенске, где прием ведут специалисты Амурского областного психиатрического диспансера.
