Холодное время года – время респираторных инфекций. Соблюдение правил личной гигиены и мер популяционной профилактики поможет уберечься от ОРВИ и гриппа.
Вакцинируйтесь заблаговременно – до сезона ОРВИ (конец августа-сентябрь – начало октября).
В период подъема респираторных заболеваний не стоит посещать места массового скопления людей, особенно в часы пик: торговые центры, магазины, кафе, кинотеатры, офисы работы с населением (отделения почты, МФЦ и др.). Если вынуждены побывать среди людей, используйте маски, антисептические средства и мойте руки.
Если в семье заболевший, придерживайтесь этих правил:
- Исключите близкий контакт (объятия, поцелуи, рукопожатия) с инфицированным.
- Постарайтесь выделить ему отдельную комнату, если это невозможно, то соблюдайте дистанцию, желательно не менее одного метра.
- Исключите общение с заболевшим другим членам семьи, особенно дети, беременные, пожилые и имеющим хронические заболевания. Чтобы уход осуществлял только один человек.
- Регулярно проветривайте помещение (не реже раза в пару часов).
- Проводите влажную уборку с дезинфицирующими средствами, не используйте веник и пылесос.
- По возможности применяйте кварцевый облучатель (бактерицидная лампа), соблюдая инструкцию к его применению.
- Посуда для приема пищи, зубная четка, полотенца у простывшего не должны соприкасаться с остальными членами семьи. Больной питается отдельно, после каждого использования посуды ее следует дезинфицировать.
- После каждого контакта с заболевшим мойте руки с мылом, использованные перчатки и маску выбрасывайте, завязав в пакет, чтобы не распространять инфекцию по всему помещению.
- Контактным соблюдать режим сна и бодрствования, достаточное питье, рациональное питание, прогулки, по возможности избегать стрессы.
- При появлении симптомов болезни обратиться к врачу и не заниматься самолечением.
Ведение здорового образа жизни помогает сохранить иммунитет: достаточный ночной сон, оптимальная физическая активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек (курение, включая использование вейпов и пассивное курение, употребление алкогольных напитков, включая энергетики ), использование одежды по сезону.
