Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) констатирует, что неинфекционные заболевания в 70 % случаев являются причиной преждевременной смерти, поэтому укрепление здоровья населения одна из актуальных задач здравоохранения, важным аспектом которой является здоровый образ жизни (ЗОЖ). По определению Всемирной организации здравоохранения, ЗОЖ – это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.
Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечнососудистой системы в частности. Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех возрастных группах: смертность от всех причин и сердечнососудистая смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.
Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:
- отсутствие курения;
- потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;
- адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю);
- потребление соли не выше 5,0 г в сутки;
- отсутствие злоупотребления алкоголем.
Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%. Повышение информированности населения различных возрастных групп о важности и возможностях ведения ЗОЖ, профилактики заболеваний, способствует укреплению здоровья и повышению качества жизни.
«Здоровое начало жизни – залог благополучного будущего» — девиз Всемирного дня здоровья 2025 года, который будет отмечаться 7 апреля и даст старт годичной информационной кампании по вопросам охраны здоровья матери и новорожденных.
На официальном портале Минздрава России — https://www.takzdorovo.ru дана актуальная информация и полезные советы о том, как поддерживать свое здоровье и вести активный образ жизни.
ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья
и медицинской профилактики».
