14 апреля 2026 г. специалисты ГБУЗ АО «Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» провели День здоровья «Физическая активность в «серебряном» возрасте», для постоянных читателей отдела «Центра библиотечного обслуживания незрячих и слабовидящих» ГБУК «Амурская областная научная библиотека имени Н.Н. Муравьева-Амурского» в рамках недели продвижения здорового образа жизни, плана мероприятий регионального движения «За медицину здорового долголетия» и работы Инклюзивной творческой лаборатории. Физическая активность (ФА) является основным компонентом не только ЗОЖ, но и лечения и профилактики многих заболеваний. Для людей старшей возрастной группы ФА полезна не меньше, чем для молодых. Физически активные люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечнососудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели смертности от всех причин. При регулярных тренировках, улучшается физическое состояние, поддерживается тонус мышц, укрепляется сердечнососудистая система. Все это способствует контролю веса. Правильно выполненные физические упражнения улучшают психологическое благополучие за счет выработки эндорфинов, снижают уровень стресса, тревожность, нормализуют эмоциональный фон. Физическая активность имеет несомненную пользу, но в то же время требует контроля за самочувствием, консультации с врачом, инструктором ЛФК для выбора умеренных, безопасных нагрузок. Вопросы безопасности при занятиях физической активностью для людей «серебряного возраста», требует особого подхода и внимания, из-за возрастных изменений, ограничений по зрению, увеличивающих риск травм и опасных ситуаций. Обо всем этом рассказал специалист центра, в подробной лекции с мультимедийной презентацией «Физическая активность в «серебряном» возрасте», показал комплекс разминочных упражнений, упражнений на баланс и растяжку с акцентом на безопасность, ответил на многочисленные вопросы, продемонстрировали виды кистевых эспандеров, раздали комплексы упражнений для людей с заболеваниями суставов, обсудили доступные методы повышения ежедневной ФА. Всем участникам ДЗ провели пульсоксиметрию, измерили силу обоих кистей, раздали тематические буклеты и брошюры и провели краткое консультирование.
