13 апреля 2026 г. специалисты Амурского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики» провели мероприятие для членов Благовещенского отделения ООО «Союза пенсионеров России» в рамках недели продвижения здорового образа жизни, Всемирного Дня здоровья и в рамках плана мероприятий регионального движения «За медицину здорового долголетия».
Физическая активность (ФА) является основным компонентом не только ЗОЖ, но и лечения и профилактики многих заболеваний. Для людей старшей возрастной группы ФА полезна не меньше, чем для молодых. Физически активные люди имеют более высокий уровень функциональной адаптации сердечнососудистой, дыхательной систем, лучшую память, умственную работоспособность, координацию, меньший риск падений, большую самостоятельность и более низкие показатели смертности от всех причин. При регулярных тренировках, улучшается физическое состояние, поддерживается тонус мышц, укрепляется сердечнососудистая система. Все это способствует контролю веса. Правильно выполненные физические упражнения улучшают психологическое благополучие за счет выработки эндорфинов, снижают уровень стресса, тревожность, нормализуют эмоциональный фон. Физическая активность имеет несомненную пользу, но в то же время требует контроля за самочувствием, консультации с врачом, инструктором ЛФК для выбора умеренных, безопасных нагрузок. Вопросы безопасности при занятиях физической активностью для людей «серебряного возраста» требует особого подхода и внимания, из-за возрастных изменений, увеличивающих риск травм и опасных ситуаций.
Обо всем этом рассказали специалисты центра, в подробной лекции с мультимедийной презентацией «Физическая активность в «серебряном» возрасте», показали комплекс разминочных упражнений, ответили на вопросы. Всем желающим провели пульсоксиметрию, измерили силу кисти, раздали тематические буклеты и брошюры и провели краткое консультирование.
